當你傷心難過時，
可以做些什麼讓自己灰復心情呢？
本書原文為法文，比利時繪本。是一本引導孩子學習面對情緒、處理情緒，讓自己的生活變得更美好愉快的圖書書。
人不是只有好情緒，也可以有壞情緒，但是當心情不好時，我們可以做些什麼，讓自己恢復情緒？
這本書以一位小女孩單純的想法告訴孩子們，她如何消除自己的負面情緒，讓自己變得更好。
「每當我遇到困難，覺得頭昏腦脹，雙腳像是陷在泥巴裡動不了的時候……
我會──和朋友見面；閉起眼睛，好好享受媽媽的擁抱；做些讓自己開心的事情。
我會──好好思考，再做出選擇；細細思索，才把祕密告訴別人；先想一想，才開口說話。
我會──好好彌補我犯的錯；讓自己難過一會兒。
我會──輕輕的包紮傷痛……」
生活中，美好的事與不愉快的事同時存在。遇到美好的事，我們會很開心，但是，當壞情緒來時，我們要如何去面對它、排解它，盡快讓自己灰復心情呢？書中 的小女孩用的方法是以美好的事來代替不愉快的事；改換環境，做好的事；以正面的作為來彌補負面的結果；承認自己的錯誤，安慰自己，撫慰傷痛。
孩子的情緒需要被注意，需要大人引導他們以適當的方式去表達情緒，也要懂得如何排解負面情緒。
這本圖晝書不只適合孩子閱讀，也是適合大人閱讀、思考的小書。
